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台灣美肌聖經：從早到晚的保養全攻略

保養前的基礎知識

在開始保養之前，了解自己的肌膚類型至關重要。台灣多數人屬於混合性肌膚，也就是T字部位容易出油，但兩頰偏乾。此外，以下幾點基礎知識也有助於建立正確的保養觀念：

清潔是基礎：每天早晚用溫和的洗面乳清潔肌膚，去除髒污和多餘油脂。
保濕是關鍵：台灣氣候潮濕，但肌膚仍需要適當的保濕，才能維持水嫩健康。
防曬不可少：紫外線會導致肌膚老化和瑕疵，即使陰天也應做好防曬工作。
飲食均衡：均衡的飲食有助於維持肌膚健康，多吃蔬果、全穀類和魚類。

早晨保養程序

清潔：用清水或溫和洗面乳洗臉，去除夜間累積的油脂和髒污。
化妝水：使用保濕化妝水，為肌膚補充水分。
精華液：針對肌膚問題選擇適當的精華液，例如美白、抗皺或保濕。
乳液/乳霜：選擇適合自己肌膚類型的乳液或乳霜，為肌膚保濕。
防曬：使用具備SPF30以上防曬係數的防曬乳，保護肌膚免於紫外線傷害。

晚間保養程序

卸妝：先用卸妝液或卸妝油卸除彩妝，再用洗面乳深入清潔。
化妝水：使用保濕化妝水，為肌膚補充水分。
精華液：可以選擇與早晨不同的精華液，加強修復和滋養肌膚。
面膜：視肌膚狀況，每週敷1-2次面膜，提供肌膚集中保養。
乳液/晚霜：選擇較為滋潤的乳液或晚霜，在睡前為肌膚補充營養和保濕。

各種肌膚類型的保養重點

油性肌膚：控油、保濕和防曬是重點，選擇質地清爽的保養品。
乾性肌膚：保濕和滋養是關鍵，選擇保濕力強的保養品。
混合性肌膚：針對不同部位選擇不同的保養品，T字部位控油，兩頰保濕。
敏感性肌膚：選擇成分溫和、無香料和酒精的保養品，避免刺激。
熟齡肌膚：抗老和緊緻是重點，選擇含有胜肽、玻尿酸等抗老成分的保養品。

保養品的選擇與推薦

選擇保養品時，應根據自己的肌膚類型和問題選擇。以下推薦一些台灣熱門的保養品牌和產品：

品牌	產品	功效
【Dr.Wu】	角鯊潤澤修護霜	保濕、修復
【寵愛之名】	抗皺緊緻精華液	抗皺、緊緻
【雅詩蘭黛】	小棕瓶	修復、抗氧化
【SK-II】	神仙水	保濕、美白
【理膚寶水】	B5全效修復霜	修復、保濕
【THE ORDINARY】	玻尿酸保濕精華	保濕
【霓淨思】	杏仁酸煥膚精華	煥膚、抗痘

外部推薦連結

保養品必買清單
台灣保養品推薦

常見保養問題

洗臉次數越多越好嗎？不正確，過度洗臉會破壞肌膚保護層，導致乾燥敏感。
精華液和乳液可以只用一種嗎？不正確，精華液主打集中修復，乳液則是提供保濕，兩者功能不同，應搭配使用。
可以使用過期的保養品嗎？不正確，過期的保養品可能變質或滋生細菌，使用後容易造成肌膚問題。
保養品可以混用不同品牌嗎？可以，但建議先小範圍測試肌膚反應，以免過敏或刺激。
長痘痘時還能使用保養品嗎？可以，但應選擇成分溫和、不含刺激性成分的保養品，並避免使用油膩或阻塞毛孔的產品。

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