肌膚保養必學！基礎保養 7 步驟全解析
目錄
- 清潔
- 化妝水
- 精華液
- 眼霜
- 乳液、乳霜
- 防曬
- 面膜
前言
現代人忙碌於工作和生活，常常忽略了肌膚的保養。然而，肌膚的健康與我們的自信心息息相關。透過正確的基礎保養步驟，我們可以有效呵護肌膚，維持水潤透亮，展現美麗神采。
1. 清潔
作用：去除臉上殘妝、髒污、油脂，為後續保養做準備。
步驟：
- 使用溫水洗臉，避開過熱或過冷的水。
- 選擇適合膚質的洗面乳，輕柔畫圈按摩臉部。
- 徹底沖洗洗面乳，避免殘留。
推薦產品：
- CeraVe 洗面乳：適用於一般膚質，溫和清潔不刺激。
- 理膚寶水多容安潔膚乳：適用於敏感肌，能舒緩不適。
2. 化妝水
作用：補充水分、平衡肌膚酸鹼值，為肌膚後續保養做好基底。
步驟：
- 倒取化妝水於化妝棉上。
- 輕拍臉部，由內往外、由下往上，避開眼周部位。
- 等待化妝水吸收。
推薦產品：
- 雅漾活泉水：保濕補水，鎮定舒緩肌膚。
- 契爾氏金盞花化妝水：控油消炎，調理肌膚。
3. 精華液
作用：針對特定的肌膚問題，例如保濕、抗老、美白等，提供肌膚深層保養。
步驟：
- 取適量精華液於手心或滴管中。
- 塗抹於臉部，輕輕按摩促進吸收。
- 等待精華液完全吸收。
推薦產品：
- SK-II 青春露：保濕抗老，改善膚質。
- 蘭蔻小黑瓶：修復肌膚屏障，提升肌膚健康。
4. 眼霜
作用：呵護眼周細緻肌膚，預防黑眼圈、細紋。
步驟：
- 取米粒大小的眼霜於指尖。
- 由眼頭向眼尾輕點塗抹，避開眼球部位。
- 以畫圈方式輕拍，促進吸收。
推薦產品：
- Estee Lauder 超能全效眼霜：全方位抗老，撫平細紋。
- Dr. Wu 杏仁酸緊緻眼霜：淡化黑眼圈，緊緻眼尾。
5. 乳液、乳霜
作用：鎖住肌膚水分，滋潤保濕，防止水分流失。
乳液：質地較為清爽，適合油性、混合性肌膚。
乳霜：質地較為滋潤，適合中性、乾性肌膚。
步驟：
- 取適量乳液或乳霜於手心。
- 均勻塗抹於臉部，輕柔按摩至吸收。
- 避免過量塗抹，以免造成肌膚負擔。
推薦產品：
- 珂潤保濕乳液：清爽不黏膩，適合油性、混合性肌膚。
- 雅漾舒活保濕霜：滋潤保濕，舒緩肌膚乾燥。
6. 防曬
作用：保護肌膚免受紫外線傷害，預防曬黑、曬傷、光老化。
步驟：
- 選擇 SPF 30 以上、 PA+++ 以上的防曬品。
- 均勻塗抹於臉部、頸部，避開眼周部位。
- 每 2 小時補擦一次防曬，避免防曬效果減弱。
推薦產品：
- 安耐曬金鑽防曬露：高防曬力，清爽不黏膩。
- 碧麗妃花漾美肌防曬乳：保濕控油，打造自然光澤肌。
7. 面膜
作用：加強肌膚保養，針對特定的肌膚問題密集修護。
步驟：
- 選擇適合膚質的面膜。
- 將面膜敷於清潔後的臉部，避開眼周部位。
- 靜敷 15-20 分鐘。
- 卸下面膜，輕拍臉部，促進吸收。
推薦產品：
- 寵愛之名水嫩保濕面膜：保濕補水，舒緩乾燥。
- 敷爾佳蜂蜜燕麥面膜：修護鎮定，舒緩敏感肌膚。
比較表格：基礎保養產品類型與功能
| 產品類型 | 功能 |
|---|---|
| 洗面乳 | 清潔 |
| 化妝水 | 補充水分、平衡酸鹼值 |
| 精華液 | 深層保養 |
| 眼霜 | 呵護眼周肌膚 |
| 乳液 | 保濕鎖水 |
| 乳霜 | 深層滋潤 |
| 防曬 | 保護肌膚免受紫外線傷害 |
| 面膜 | 加強肌膚保養 |
外部推薦連結：
- 台大皮膚科 - 基礎保養步驟與注意事項：https://derm.ntu.edu.tw/articles/902
- 皮膚科醫師陳衍良 - 基礎保養 6 步驟：https://www.youtube.com/watch?v=LlF5C4C7_qY
常見問題：
Q：每天都要做基礎保養嗎？
A：是的，每天早晚都要進行基礎保養，維持肌膚健康穩定。
Q：基礎保養可以省略步驟嗎？
A：不建議省略，每個步驟都有不同的功能，共同作用才能達到最佳保養效果。
Q：肌膚敏感可以進行基礎保養嗎？
A：可以，但要選擇溫和、不刺激的產品，並避免過度保養。
Q：基礎保養後可以化妝嗎？
A：可以，但建議等待基礎保養產品完全吸收後再上妝，避免影響妝容效果。
Q：基礎保養要花很多時間嗎？
A：不會，基礎保養程序簡單快速，通常 10-15 分鐘即可完成。
肌膚保養必學！基礎保養7步驟全解析
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